身体の基本中の基本ビタミンについてあらためてどのビタミンをいつ飲んだら一番いいのか？

どうも ヤスカラです。寒くなりだしたこの時期ってダイエットを始める方が多くなるんですが、最近流行りのロカボに代表するように多少食事制限も合わせてするという方がほとんどかと思います。それに伴ってあるビタミンが 不足しがちになるって知ってました…