サプリメントを継続する為にすべきことはたったの３つ

どうもヤスカラです。

⏺️サプリを飲み忘れる
⏺️継続して飲みたい
⏺️期限が切れてしまう

この解決方法が書いてある記事になります。

上記の３つのことをすれば継続してサプリを飲むことができ、無駄にもなりません。

なぜなら三日坊主の私が記事にある方法でもう5年も飲み続けてこられたからです。

①続けるサプリの選び方

どんなサプリでも「１日に何回飲むか」が書かれていると思います。大体1回～３回が多いですね。継続するのにおすすめは1回ですね。

なぜなら２回、3回だとすぐに面倒になって飲まなくなるから。

おすすめは1回ですね。

②継続するに為の３つのこと

1、飲む時間を決める

飲む時間がまちまちだと、その日飲んだか飲んでないか忘れてしまいがち。飲む時間は絶対に決めた方が良いですね。一番は夜寝る前。

なぜなら、全てが終わって飲むことに集中できるから。

2、ストックを切らさない

いざ飲もうとしたときに「ストックがなくて飲めない」を無くすため。出来れば最低1個はストックしときたいですね。

３、その日飲めなくても次の日から再開

忙しくて飲めなかった、うっかり忘れてしまった、などたまには飲めないこともあります。でも次の日から再開すれば大丈夫。

飲めなかった、忘れたをあまり気にしないことも大切です。

まとめ

飲む時間を決める
ストックを切らさない
次の日から再開

をやれば継続して飲むことができます。筆者も以前は途中で飲まなくなって、サプリを無駄にしました
。しかし今では上記のことをやり、５年も飲み続けてこれました。今では飲むのが当たり前の習慣になっているくらいです。