ダイエットを成功させるために❗️楽も近道もない❗️

ダイエット❗️ダイエット❗️

極論、成功させるためには楽も近道もない❗️

タイトル通りの記事になります。

ダイエット＝サプリメントを飲んで代謝アップ、もしくは栄養が吸収されないなど連想する事があると思います。

しかししっかりとした信頼できる研究でもサプリメントを飲んだからと言って全員が代謝アップ、栄養が吸収されないというのはない。

個人差があると思うがその効果は極めて少ない。

今まで販売された中で本当に効果のあるサプリがあれば、新しい商品は出ないか、同じものが出るはずである。

なのに次から次へと新しいものが開発、販売されている事からも効果は乏しいといっているようなもの。

食べたらエネルギーを作り、活動する。食べたぶんは使いきる。

使いきらずに余ってしまったものが、体に蓄えられるからである。

蓄え続ければどんどん肥満に近づいていくことになる。

エネルギーをを使いきるしかないのである❗️

食べる量が多くなれば当然エネルギーも多く作られる。
ダイエットするならば食べたぶんのエネルギーは絶対に使いきらないといけないのである。

よって、すでにぽっちゃり、もしくはだんだんプックリしてきている場合、食事量を減らさなせれば体重も右肩上がりに成っていく。

ダイエットを頑張りすぎて運動しすぎ、食事を取らなすぎから体調が崩れる。

その結果、やらなくなり以前のような生活習慣に戻ってしまう。

何事も適度なところで、継続してやることが、結果として大きな成果を生む❗️

「～すぎ」は天敵である❗️

⏺️運動しかない

⏺️食事量を管理する

⏺️「～すぎ」は特に注意する

以上の３つを継続して生活習慣になれば必ず良い結果になる。

つまり楽も近道もないのである。

ヤスカラの日記