ストレッチ

どうも ヤスカラです。

今日は某健康番組でストレッチの特集をやっていた。
ちょうど肩凝りもひどく、首から背中にかけて痛みもあったので最後まで視聴してみました。

桐灰化学 あずきのチカラ 首肩用 100% あずきの天然蒸気 チンしてくり返し使える 1個

内容は座ったままできるストレッチの紹介だった。
いろいろなストレッチのやり方があるが、ズボラな性格なので長続きしない私でも続けていけそうな内容だった。

１、市大ストレッチ
２、熟睡の為のストレッチ
３、足首のストレッチ

睡眠は毎日よく寝れているので1、3のストレッチを続けていこうと思う。

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ