ビタミン不足？イライラ、疲れ、眠気、ダイエット、切傷が治りにくいなどはビタミンが不足しているかも！？

どうも ヤスカラです。

40代になって最近ふと気づいたのが、傷が治りにくいなぁということ。若い頃は怪我をしても知らないうちに治っていたのが、いつまでもいつまでも治らない。やっとカサブタになってきたなぁと思ってからがまたながい。傷跡もいつまでも残ってるし😖同じようなこと思った方いるのではないでしょうか？なので調べてみたらどうやらビタミンが不足すると傷が治りにくくなるらしいと！

そもそも傷とは皮膚が損傷した状態のこと。損傷箇所を治す力、治癒力が低下していると傷が治りにくくなり、早く新しい組織を再生させることが重要になります。そのためには皮膚をつくる材料の補充は当然大事ですが、合わせてビタミンの補充も必要不可欠です。ビタミンはどれも大事ですが傷を治すのに強いていうならば鉄、ビタミンA、C、E、が挙げられるのではないでしょうか！
鉄
鉄は血液の材料としてとても重要で、酸素を運ぶためにも必要です。
ビタミンA、C、E
この３種は粘膜の保護、強化、再生に深く関わっています。３種は互いに助け合って作用しますのでバランスよく摂取すると良いです。特にビタミンAは新陳代謝（ターンオーバー）に大事ですし、不足すれば肌のカサカサにもつながります。ビタミンCは皮膚の構成成分、コラーゲンになるので不足は禁物！そしてビタミンEをとることによりC、Aの効果を持続させる働きをします。
合わせてビタミンB群の摂取も必要で皮膚の代謝に不可欠です。調べてみるとどれ１つとしてかけてはいけない感じですね！なのでマルチビタミンで総合的にとるのをオススメします。

ビタミンをいつも身体に補充していればいいことが！上記しましたターンオーバー（新陳代謝）は乾燥している冬場には特に活発にしたいものです。皮膚の組織は上皮、真皮、皮下組織の３層構造です。皮下組織から真皮に14日、真皮から上皮に14日かかりますので１ヶ月弱で新しい肌になります。👋😍💋肌の生まれかわりを活発にすることによってカサカサした肌も新しいフレッシュな組織に生まれかわります。保湿やクリームで今の上皮をケアしながら身体の内側からみずみずしい肌の到着を待つのです。⏳
透明感のあるみずみずしい肌になればきっとお化粧の映えも明るくなるでしょう。✨性格まで明るくなるかもしれませんっ❗
マルチビタミンはビタミンB1も摂取できるのでイライラや疲労回復、糖分の分解もサポートします。まさにいいことが沢山つまったアイテムです。老若男女にうれしい🎵😍🎵マルチビタミン❗食事からでは充分にとりにくい成分もあるのでサプリで補うのがオススメです。