１週間でマイナス3キロは当たり前！話題のロカボダイエット。

どうも ヤスカラです。

ロカボダイエットってよく耳にするけどなぁに？と

いう方もいるのではないでしょうか？

簡単にいうと、糖質制限の食事をして体を痩せやす

い状態にしてダイエットする事。

近年の食事は糖質をとりすぎてしまう傾向にありま

す。白米、うどん、そば、パン、などなど。三食白

米という方も多いのではないでしょうか？

それに加え調味料にも糖質は含まれています。砂糖

みりん、ケチャップなどなど。

私たちは知らず知らずのうちに糖質に囲まれた生活

をしているのです。

では糖質を取りすぎてしまうとどうなるのでしょう

か？

肝臓や筋肉に貯めきれない分は、脂肪として蓄積さ

れます。なので糖質の過剰摂取は肥満に成りやすく

なるのです。

ロカボダイエットは１週間、必要最低限の糖質で過

ごします。

人によって違いはありますが、３、４日でケトン体

回路が作動して、痩せやすい体に変わるのです。

このケトン体回路のスイッチをONにする事が１番

のポイントと言っても良いくらいです。

ここまで来れば後はぐんぐん脂肪燃焼！！

燃えて、燃えて、燃えて、燃えて！！

自分の適正体重までまっしぐら！

でも、これだけは守って欲しいことがあります。

決して無理はしないでください。

時に自分にご褒美をあげながら！

続けていれば結果はついてきます！

続けることが一番大事。